مجلة الحرة


نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة [color=black]يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... Words343 فيكم في منتديات مجلة الحرة ان شاء الله تسجلوا cheers
[b]سنتشرف بتسجيلك

شكرا نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 829894
ادارة المنتدي نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 103798


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مجلة الحرة


نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة [color=black]يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... Words343 فيكم في منتديات مجلة الحرة ان شاء الله تسجلوا cheers
[b]سنتشرف بتسجيلك

شكرا نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 829894
ادارة المنتدي نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... 103798

مجلة الحرة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المحبة والتعاون والمساعدة


    نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

    المدير
    المدير
    Admin


    جوجة : 418
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : العراق

    نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... Empty نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله .....

    مُساهمة من طرف Ø§Ù„مدير الجمعة سبتمبر 18, 2009 9:17 am


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


    نصائح للعينين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله ..... Mod16tt5



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 11:47 pm